身体是天地的镜子
孙思邈强调了观察身体状态与自然规律相联系的重要性。他认为，人的身体如同天地间的一面镜子，可以反映出自然界的变化。因此，了解自己的身体状况，就像观察天地一样，是一种深刻的自我认识和生命哲学。孙思邈建议人们要常常关注自己的体态、情绪、食欲等，以此来调整生活方式，更好地适应周围环境。
食疗为先
孙思邈非常重视饮食对人体健康的影响，他主张通过合理膳食来预防疾病。在《千金要方》中，孙思邈详细记录了许多药材及其用途，并提出了一些原则，如“不食生冷”、“不吃过熟”、“忌多油腻”，这些都基于对人体代谢和营养需求的理解。他提倡以本草知识指导饮食，不仅能够增进营养，还能避免各种疾病。
保健需谨慎
孙思邈认为保健应该有科学依据，而不是盲目追求长寿或快捷疗效。他指出，有些保健方法可能会产生副作用甚至危害，因此需要谨慎选择。例如，他批评一些当时流行的手法，如用针灸或按摩治疗，这种做法可能会引起伤害，所以他提倡采取温和、循序渐进的手段进行保健。
坚持锻炼
在《千金要方》中，孙思邈特别强调了运动对于保持健康至关重要。他推荐户外活动，如散步、打猎等，这些活动不仅能够促进新鲜空气入肺，而且可以增强肌肉力量，对于防止疾病也有积极作用。此外，他还鼓励读书学习，因为这种精神上的锻炼也是一种有效的心理保健手段。
平衡心态
对于心理健康问题，孙思邈也有独到的见解。他主张保持内心平静，不被世俗纷扰所干扰。这一点在他的作品中有着明显表达，比如他提倡修养身心，将自己置于物是人非之上，从而达到内心自由与宁静。这一思想对于现代社会中的压力管理和心理健康尤其具有指导意义。
