6到18岁的孩子生长发育迅速，充足的营养是其智力和体格发育的重要物质基础。从小养成健康的饮食习惯对孩子的成长有很大帮助。
一份膳食指南请查收↓↓↓
△图片来源：《中国学龄儿童膳食指南（2022）》
△图片来源：《中国学龄儿童膳食指南（2022）》
孩子挑食，单独补充某种微量元素可以吗？
补充剂需要在天然膳食的基础上再进行适当补充。如果孩子长期偏食、挑食，造成营养素缺乏，绝对不是只补充一两种营养素就能够满足的，且长期大剂量地去补某一种或几种营养素，很容易造成身体中整体营养素代谢失衡。
如果天然的食物搭配可以满足均衡膳食的要求，但孩子存在光照不足的情况，每天可以适当补充维生素D，其他的营养补充剂并没有特别大的补充必要。
