在这个世界上，没有任何东西是免费获得的。无论你想要的是成功、幸福还是简单的人生，都需要付出代价。对于每个人来说，这个代价就是努力。
首先，努力是一种态度。这是一种面对困难和挑战时，不屈不挠的精神。它要求我们在遇到挫折时不要放弃，而是要从中学习，然后再次尝试。这种态度能够帮助我们克服各种障碍，无论这些障碍是来自外部环境还是自身的心理。
其次，努力是一个过程。这包括了所有那些看似微不足道但却不可或缺的小步骤，比如早起锻炼、晚上复习书籍、坚持做某项工作等等。在这个过程中，我们不断地成长和进步，每一个小小的进步都是前进的一大步。
第三，努力可以改变命运。当我们把所有的心血和汗水投入到我们的目标里时，我们就有可能改变自己的命运。不管过去发生了什么，只要现在开始努力，就有机会重新定义自己的未来。
第四， effort 是一种自我激励。一旦我们开始为某个目标而努力，那么内心就会产生一种强烈的情感驱动力，这种驱动力会让我们更加专注于任务，并且更愿意为了实现目标而牺牲一些短期的便利。
第五， effort 可以带来满足感。当我们完成一项艰巨的任务或者达到了一个新的里程碑时，那份成就感是非常难以言说的。这不仅仅是一种心理上的满足，更是一种深层次的情感体验，让人感觉自己值得被爱，被尊重，被肯定。
最后，但并非最不重要的是，当别人看到我们的 effort 时，他们也会受到影响。正面的榜样效应可以激励周围的人，也许他们会因为你的行为而变得更加积极主动，从而形成良性循环，最终共同创造一个更好的环境和社会氛围。在这样的环境下，即使是在逆境中，也能找到希望，因为每个人都在用自己的方式向前迈进，用 effort 来证明生命本身就是美好的价值所在。
