当你发现自己的伴侣出轨了，心中的痛苦和迷茫是难以言喻的。这时，你可能会感到自己被抛弃、愤怒甚至绝望。但记住，保持冷静和理性是关键。首先，深呼吸，让情绪平复下来，然后开始自我反思。你需要问问自己：在这段关系中，你是否真的得到满足？有没有未被解决的问题？
接下来，与你的伴侣进行真诚的沟通。面对面的视频交流可以帮助你更好地理解事情的原委，并为未来做出决策提供更多信息。如果必要，不要犹豫寻求专业的心理咨询支持。心理顾问可以帮助你管理情绪并提供专业建议。
最后，最重要的是根据自己的内心声音做出决定。不管选择宽容、重建还是结束，这都是一个艰难的过程，但最终目标是追求个人的幸福和快乐。在这个过程中，请记得爱惜自己，因为只有这样，你才能找到真正属于你的爱情，不再让别人的背叛影响你的生活。
