避免指责对方：在争执中，很多人容易用攻击性的语言去指责对方，这种做法往往会加剧矛盾，使得原本可以解决的问题变得更加复杂。相反，我们应该尽量避免使用负面词汇，转而采用积极的沟通方式来表达自己的感受和需求。
不要使用过分情绪化的言辞：情绪化的言语很容易让对话陷入僵局。例如，不要用“你永远”、“我从不”这样的绝对句子，而应该尝试用“我感觉”或“我认为”的形式来表达自己的观点，以减少冲突。
避免比较和夸张：在争论时，如果我们不小心将自己与伴侣进行了直接比较，或是夸大事实，这可能会导致对方感到被冒犯，从而引发更激烈的反驳。因此，我们应尽量避免这些行为，并保持平等的地位。
不要利用过去的错误：过去的事情已经无法改变，现在只需要关注如何改善当前的情况。如果我们不断地提起旧账，势必会使双方的心理防线越来越厚重，最终导致问题难以解决。
别忘了倾听和理解：有效沟通不仅仅是表达自己的观点，还包括倾听并理解对方。这要求我们具备耐心和同理心，在争吵期间给予足够时间去聆听对方的话，同时也要努力理解他们真正想表达的是什么。通过这种方式，我们有机会找到共同点并找到问题的解决方案。
