“无论世界如何对待你，请你一如既往地努力，勇敢，充满希望。”
无论遇到多大的困难，都绝不能让自己的心情生病。有哪些让一个人感觉更好的好习惯？
01
不要挣扎
“人生的过程有5%的快乐，5%的痛苦，90%的平淡。”
我们应该做的，不是纠结于5%的痛苦，而是专注于95%的快乐和平淡。把自己的心放大，把事情看淡，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。
不要执着于不属于你的东西，也不要执着于过去。你永远不会知道你有多强大，直到你经历了风暴。
纠结只能制造问题，解决问题的关键是不要纠结于其中，要敢于选择和面对问题，找到解决的办法。
02
令人不快的
在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无关紧要的事，甚至做一个小小的选择和决定，总喜欢看别人的脸色。
我们总是害怕伤害别人，任何需要小心翼翼维护的关系都很难长久。
我们总是害怕得罪别人，任何需要煞费苦心讨好的关系，就更谈不上真诚和真心。
作家毕淑敏曾经说过一句话:
“我们的生命不存在是因为我们取悦了别人。”
真正在乎你的人，不需要你去讨好他们。
取悦的人不会被珍惜。
与其每天观察别人的感受，过于在意别人的感受，不如学会善待自己。
03
不发火
歇斯底里的愤怒，不仅不会让人有好的心态，反而会让自己陷入巨大的痛苦。
人在生气的时候，五脏六腑都是气，积聚在心里的负面情绪会损害自己的身体，会让自己更加愤怒和冲动，从而做出让自己后悔的事情。
中医门诊，有一个奇怪的现象。看到中医，很多中医都会说:
“不要生气，不要发脾气，不然这个病就治不好了”。
经常看中医的朋友应该深有体会。有时候，越是不想生气，越容易生气。因为情绪波动，不是我们能控制的。
现实生活中，经常有人说:“我以前很爱发脾气。自从我得了心脏病后，我意识到没有什么值得我发脾气的。”请不要等到心脏病发作才想到不要生气。要克服不生气的习惯，从现在开始。
建议你有时间听听节奏缓慢、旋律柔和、音色优雅、优美轻松的音乐，也有助于平复心情，改变不良情绪。
另外，我的一个比较有用的方法就是心情不好的时候听我喜欢的音乐，然后洗个舒服的热水澡，美美的睡一觉。一觉醒来，心情会豁然开朗。你可以试试。
养成不生气的习惯，这样才能养成豁达的心态！
04
不卑微
不管是友情还是爱情，别人不给就不要！
你要求的不是珍惜，但同情不是真爱！
所以，不要卑微地乞求任何人！
如果他在乎你，加倍在乎；如果他不在乎，就看不起这种感觉。
任何时候，都不要低声下气的要求照顾，因为你要求的是违心的，虚假的，不是你真正想要的。
不要卑微习惯，要养成习惯，这样才能保持自信的心态！
05
不要比较
卢思豪说:
“有时候羡慕别人的生活只是一种逃避。”
其实没必要羡慕别人的生活，更不用站在自己的烦恼里仰望别人的幸福。
每个人的人生都不一样，各有各的难处，各有各的优势。你无法理解别人的酸甜苦辣。
生活是你自己的。不要攀比，或者在别人的世界里吃亏，委屈了自己。
真正的快乐和平静不是来自外界的看法和态度，而是来自自我的接纳和肯定。
有钱的时候，好好生活；当你没钱的时候，你会感觉更好。
不要拘泥于各种琐事，降低期望值，珍惜每一段真挚的感情，看淡渐行渐远的感情。
生活不必太拥挤。你要养成定期清理东西的习惯，不管是对人还是对物，这样你才能活得舒服干净。
06
多做运动
作家罗兰说:
"除了强身健体，锻炼的好处是让人保持精神饱满的最佳方式。"
运动最直观的好处就是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧致，皮肤更有光泽。
同时也能碾压负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平和与放松。
运动时，身体分泌多巴胺、血清素等快乐元素，使人心态积极乐观，充满活力。
钟南山院士已经84岁了，但在镜头前依然清朗，私下乐观友善。
他直言自己的秘诀就是运动，因为运动，才没有感觉到自己的衰老。
你的身体是你自己的，你的生活是你自己的。懂得温柔的对待自己，这一点很重要。
学会调整自己内心的自言自语，多肯定和欣赏自己，增强自己的价值感，减少过多的压力。
想放下，既然一切都是假的，何必太执着，失去最珍贵的健康和快乐。
关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升对生活的体验。让我们看看，愿我们被岁月温柔对待，遇见更好的自己。
